тел. +7(913)769-89-88 в Новосибирске тел. +7(913)820-30-35 в Томске |admin@sib-dao.ru

Тренировки

/Тренировки

Первый этап — это занятия в группе начинающих два раза в неделю.  Ученики осваивают основы, на которых затем выстраиваются все базовые техники тайцзицюань. Нередко на занятия тайцицюань приходят люди с перегруженными мышцами, слабым сердцем, искривлениями позвоночника, проблемами с пищеварением. Поэтому первые несколько месяцев обучения практически полностью посвящёны общему укреплению здоровья учащихся, с акцентом на требования стиля: укрепление и повышение гибкости связок, оздоровление суставов и внутренних органов, формирование правильной осанки. Оздоровительная программа это непрерывная практика разминания, расслабления тела и избавление тела от зажимов. Напряжение мешает успешным тренировкам и если вы хотите в боевых искусствах достигать высоких результатов и изучать сложные глубокие техники вы должны научиться регулярно освобождать свое тело от излишнего напряжения.

После освоения разминочного комплекса упражнений и первой дорожки приемов 83 формы стиля Чэнь, как правило, сдается аттестация.Сдав аттестацию ученик получает обратную связь от тренера: получает рекомендации для личной практики, а также принимается решение о переходе на второй этап обучения.

Второй этап — занятия в группе продолжающих три раза в неделю.  Помимо оздоровительной программы которая является непрерывной, продолжается более углубленное изучение техник Тайцзицюань, обязательны парные техники и работа с оружием. Продолжается изучение полного комплекса 83 формы стиля Чэнь.

По итогам занятий в группе продолжающих также сдается аттестация, после которой возможен переход на третий этап.

Третий этап это занятия в так называемой инструкторской группе. Здесь преподаются особо секретные техники боевых искусств, только для физически и духом готовых учеников.

Именно «духом»,  ведь градация по этапам, уровням зависит не только от повышения физической нагрузки, но и от того, насколько меняется сознание, осознание себя, насколько человек умеет работать над собой не только внешне, но и внутри.
Для того, чтобы в занятиях был прогресс и польза, нужно  практиковать тайцзицюань каждый день.  Пусть это будет 10–15 минут, нежели Вы будете «потеть» только  на тренировках два  или даже три раза в неделю. Занятия должны приносить удовольствие, давать силы, изменять Вашу жизнь к лучшему.

 

 

Записаться на занятия